einschlafen

10 Tipps für erholsamen Schlaf

Insomnie ist die häufigste Schlafstörung in unseren Breitengraden. Jede/r Zehnte klagt über Schlaflosigkeit oder nicht-erholsamen Schlaf. Dies sind allerdings nur die diagnostizierten Fälle. Die Dunkelzahl liegt wesentlich höher. Lesen Sie mehr dazu im Blog: Endlich gut (durch)schlafen. Die folgenden Tipps geben Anhaltspunkte für gesundes Schlafverhalten.

Abends: Rot-Licht statt Blau-Licht

Licht mit Blau-Anteilen hält wach,...